產後縮陰有效方法有哪些

女 | 20歲

健康咨詢描述： 哺乳期要怎麼做才能讓下面緊實 不干，這都已經產後大半年了

想得到的幫助： 一般都是什麼方法

      病情分析：
      你好很高興為你解答。陰道松弛多於產後發生，但性生活過頻也會引起陰道松弛。
      指導意見：
      准備動作：將臀部放在床沿,靠床沿仰臥,將雙腿挺直伸出懸空,不要著地,雙手把住床沿,以防滑下。鍛煉要領：雙腿合攏,保持膝蓋伸直慢慢向上舉起,往上身靠。當雙腿舉至身軀的上方時,雙手扶住雙腿,使之靠向腹部,雙膝保持伸直。然後,慢慢地放下,雙腿恢復原來姿勢。運動周期太長，要想短時間恢復陰道緊實狀態，可以在睡覺前30分用舒美茵，外用凝膠推進裡面就可以了，不影響夫妻生活