抽脂手術

男 | 45歲

健康咨詢描述： 體重
肥胖

曾經的治療情況和效果： 針灸,減肥藥

想得到怎樣的幫助：抽脂手術有什麼壞處?

      病情分析：
      朋友你好 減肥主要是在乎的是新陳代謝 平時多喝蜂蜜 豆漿 酸奶還有紅糖 多喝水 多吃纖維素多的東西比如筍 芹菜 苦瓜 韭菜等等 保證排便頻率就可以.
      指導意見：
      形成合理的飲食習慣對減食療法的實施與維持非常重要,采取的方法可有減慢進食速度,少食多餐,餐前喝水或飲飲湯等.細嚼慢咽,合理分配三餐,做到“早吃飽,中吃好,晚吃少”,多喝茶水,不喝飲料.運動方案應根據患者機體狀況制定.一般采用中,小強度長時間的有氧運動,如快速步行,慢跑,游泳,登樓梯達30分鐘以上,這樣才能有效消耗脂肪.高強度短時間的運動不利脂肪的消耗,反而增加了心,肺的負擔.運動時間段的選擇以飯後60--120分鐘最為有效,同時最好避開凌晨和深夜的時間段,也不要飯後立即運動.運動頻率以每周3--5次為宜,如果疲勞不持續到第二天,每日都進行運動也可以.整個運動方案的實施要循序漸進,逐漸達到最佳運動量,然後長期堅持.祝你減肥成功.