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健康咨詢描述： 脫發很嚴重 父親，叔叔跟爺爺都脫發 我一定會脫發嗎？
想得到怎樣的幫助：給點建議啊
其實，如果掉的不多，這是很正常的，因為頭發是有壽命的，在年輕的時候，平均一天掉100跟左右因人而異，但多會有新的頭發長出來，總量基本固定；
如果超出了這范圍，就應該是不正常的脫發：一般分為三種：
1、精神性脫發
精神緊張、憂郁、恐懼或嚴重失眠等均能致使神經功能紊亂，毛細血管持續處於收縮狀態，毛囊得不到充足的血液供應，而頭皮位於人體的最上端，因而頭發最易脫落。精神因素還會嚴重地影響頭發的生長周期，長時間的視力疲勞、精神壓力過重、神經過度緊張、急躁或憂慮情緒、熬夜等，均可導致頭發生長周期縮短，出現脫發現象，導致早禿。常見如重病後脫發、考試後脫發以及一些擔負重大責任的單位負責人或商人的脫發。
如果你最近一段時間壓力很大，精神高度緊張，過分憂慮急躁，經常熬夜失眠，這時的脫發是屬於精神性脫發，這時適當的調節，放松心情，就可緩解脫發症狀。
2、內分泌失調性頭發
由於內分泌腺體機能異常而造成體內激素失調而導致的脫發稱為內分泌失調性脫發。產後、更年期、口服避孕藥等情況，在一定時期內會造成雌激素不足而脫發；甲狀腺功能低下或者亢進、垂體功能減退、甲狀旁腺功能減退、腎上腺腫瘤、肢端肥大症晚期等，均可導致頭發的脫落。
在女性孕產期間，荷爾蒙會發生急劇的變化，是導致產後脫發的主要原因之一，身體內雌激素水平增加，使少數頭發處於靜止期，這也意味著少數的新頭發會長出。在懷孕期間，頭發可能增多，變厚，而分娩後，雌激素水平急劇下降，新長出的頭發會脫落掉。產後脫發是一種暫時的生理現象，脫發最終都會恢復至正常狀態的。所以不必去理發店做各種發型來掩蓋頭發稀少部位，或是濫用各種防脫產品等。
3、營養不良性脫發
食糖或食鹽過量、蛋白質缺乏、B族等維生素的缺乏、缺鐵、缺鋅、不足或過量的硒等，以及某些代謝性疾病如精氨基琥珀酸尿症、高胱氨酸尿症、遺傳性乳清酸尿症、甲硫氨酸代謝紊亂等，也是掉頭發的原因。
食糖性脫發：食糖性脫發為食糖過量引起的脫發。糖在人體的新陳代謝過程中，形成大量的酸素，破壞維生素B族，擾亂頭發的色素代謝，致使頭發逐漸因失去黑色的光澤而枯黃。過多的糖在體內可使皮脂增多，可誘發頭皮發生脂溢性皮炎，繼而大量脫發。
食鹽性脫發： 食鹽性脫發為食鹽過多造成的頭發脫落。鹽分可導致人體內水的潴留，同樣在頭發內可造成滯留水分過多，影響頭發正常生長發育。同時，頭發裡過多的鹽分給細菌孳生提供了良好的場所，易患頭皮疾病。加上食鹽太多還會誘發多種皮脂疾病，造成頭垢增多，加重脫發現象。
4、化學性脫發
包括藥物性脫發和美發用品性脫發。
腫瘤病人接受抗癌藥物治療，長期使用某些化學制劑如常用的慶大霉素、別嘌呤醇、甲亢平、硫脲嘧啶、三甲雙酮、普萘洛爾（心得安）、苯妥英鈉、阿司匹林、消炎痛、避孕藥等常引起脫發。
洗發劑、燙發劑、染發劑等美發化妝品也是引起脫發的常見原因。經常燙染頭發及使用對頭發有破壞性化學用品如定型泡沫及染發劑等，或習慣性將頭發束縛或胡亂拉扯頭發都會令頭發脫落，而且束馬尾更會讓前額的頭發漸稀疏。
可以通過下面飲食改善下：
1.補充鐵質。經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2.補充植物蛋白。頭發干枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫發及頭發變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
4.補充碘質。頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蛎等食品。
5.補充維生素E。維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮莴苣、卷心菜、黑芝麻等。