要想頭發光澤黑亮，吃什麼好？

女 | 43歲

健康咨詢描述： 頭發黃且沒有光澤，都說營養不夠好，想問下醫生，吃什麼食物能使頭發黑亮呢？現在市場上的染發品都是化學制品，肯定對身體有害，所以不想使用，只想食補，

曾經的治療情況和效果： 無

想得到怎樣的幫助：請專家解答

      1.用米醋洗頭發，
      2.用啤酒洗頭發，
      二選一，把米醋或者啤酒倒進水盆裡，如果覺得太浪費可以兌一點水，不過效果會適當減弱，
      3.食用橄榄油，
      方法一，洗完頭以後，在清水盆裡倒進一瓶蓋的橄榄油，攪勻，把頭塞進去，
      方法二，把橄榄油和護發素大概以一比二的比例混合，均勻塗抹在頭上，
      用橄榄油不僅能讓頭發生長，還能讓頭發變得有光澤，烏黑發亮，
      4.買一把牛角梳，早晚梳頭，尤其是晚上睡覺前，一直梳到頭皮發熱，
      據說如果每天晚上梳頭300下，就算老了，頭發也會比同齡人烏黑，濃密，
      而且用牛角梳頭有相當於刮痧，對身體也好，