22歲男，頭發總體稀少，陽光下比較明顯

男 | 22歲

健康咨詢描述： 本人男，22歲，頭發比較少，但不是一個提放特別少，少的比較平均，正面基本看不出，但頭頂在陽光下就顯得很稀少了。
十幾歲的時候頭發很多。但之後有手淫史，現在就這樣了。
請問還能恢復嗎？如何恢復？謝謝！

曾經的治療情況和效果： 無

想得到怎樣的幫助：請問如何再次生發？

      病情分析：
      應多吃含有豐富鐵質的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。補充維生素E.維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。
      指導意見：
      忌煙、酒及辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。忌油膩、燥熱食物(肥肉、油炸食品。忌過食糖和脂肪豐富的食物，如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物。