晚上睡覺多夢，睡得不安穩

女 | 20歲

健康咨詢描述： 每天晚上睡覺都做夢，沒有一天不做的，導致早晨起來有輕微的黑眼圈，還總有眼袋出現

曾經的治療情況和效果： 無

想得到怎樣的幫助：請問這是什麼症狀，是身體哪裡出了毛病嗎，怎樣治療？謝謝！

      病情分析：
      首先,人做夢是正常的生理行為,是由於人腦受到了刺激後影像的重現和變化,因此不用擔心.其次,做夢主要是在剛睡不久和即將要醒的那一段時間周圍,因此在這些時間如果保持周圍環境的寧靜安詳,就可以減少做夢.
      指導意見：
      最後,要想少做夢,主要可以有以下幾種方式：一,白天積極參加運動,運動可以放松神經,加快血液流速,這樣晚上就容易進入深度睡眠;二,白天工作學習,不要給自己太多壓力,壓力大了也容易多做夢;三,睡前試著喝些純牛奶,牛奶中的一些成分有助於睡眠