有什麼方法可以美白!

女 | 20歲

健康咨詢描述： BR>

我膚色是灰暗的!讓人感覺一副病人的樣子~請問有簡單的方法自己做面膜美白呢?還有可以吃一些什麼食物是美白的呢?

      ＝＝＝黑色素是經過日積月累沉澱而成，從排毒的角度著手，再使用促使肌膚底層的黑色素代謝的排毒護膚品或有關食療，同樣是美白肌膚不能少的輔助元素。　　多吃新鮮水果：新鮮的水果，特別是含有豐富維生素C、E及A的，有抗氧化、加速皮膚更生的作用。　　選吃淺色食物：牛奶、雞蛋、豆腐、魚肉等色素較淺的食物，令黑色素容易排出，也可以減輕內髒負擔。與此同時，也應該減少吃深色食物或飲料，如深茶、可樂、咖啡和朱古力等。　　喝水八杯：水能幫助清除體內毒素，增加新陳代謝，每天能維持喝八杯清水的習慣，皮膚黑色素不易沉澱，不會形成色斑。　　多攝取纖維：新鮮蔬果的纖維有通腸作用，每天能夠吃一至兩份，便可助將積聚的毒素排洩在體外，減低黑斑形成的機會。　　禁絕夜生活：早睡早起的人的皮膚會較健康和光澤，因為他們在人體新陳代謝最活躍時段（晚上10時至凌晨2時）熟睡，皮膚獲得充分休息，加速新陳代謝；相反熬夜的皮膚容易因缺氧和過勞，令黑色素沉澱。－－－這些方法雖然都不錯，你自己看吧。　　1、枸杞（鮮者120克，干者60克）煎煮代茶，不拘量飲用；或用以泡酒，每餐飲酒適量。能補肝腎益氣血，使面色光艷潔白。　　2、冬瓜子仁5克，桔皮6克，桃花12克，混合研為細末，飯後用米湯調服，l日3次，連服數月，面部可變得白嫩而光滑。　　3、土豆去皮（用1／3個即可），研磨揭爛成糊狀，除去水份，調入上等面粉，作為面膜塗在面上，25分鐘後用清水洗去。該法對皮下黑色素有漂白作用，尤其對消除黑眼圈十分有效，若加入上好奶粉則更佳。　　4、水果中的果酸可以增加皮膚的角化速度，加速黑色素的排除，若使用頻率得當，還可幫助某些水溶性物質的吸收。把梨或蘋果搗爛，調入上等面粉敷面，對面部皮膚的細嫩很有幫助。也可將檸檬片放入啤酒中，浸泡一夜，第二天用此酒搽臉。　　5、牛奶能令面部乃至全身皮膚白嫩，可用新鮮牛奶泡入棉花或紗布，濕透後敷面，半小時後用清水洗去，每天一次。　　6、過度被曬的皮膚會出現紅斑，可用牛奶搽被曬部位，再用檸檬片敷面，一周後斑點會變小；再將黃瓜搗爛後加入葛粉和適量的蜂蜜，搽幾次，斑點可消除。