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健康咨詢描述： 吃出來的肌膚是最好的，我可以吃什麼來達到這個效果呢
提到美容，很多人首先想到的就是去美容院。其實，只要經常食用水果蔬菜，照樣能讓你的肌膚光彩照人，其效果不亞於上美容院呢！據營養學家研究，以下的食物當屬美容能手！ ●將香蕉搗碎，加入牛奶，塗在臉上。20分鐘後洗淨，可以使你的皮膚細膩光滑。 香蕉面膜之一： 材料：香蕉、蜂蜜、壓縮紙膜 做法：香蕉搗碎加蜂蜜，然後把用浸過汁液的濕潤的壓縮紙膜貼在臉上，十五分鐘以後就可以洗掉啦。 ●把雞蛋清和蜂蜜攪拌均勻後塗在臉上可以使皮膚光滑並減少皺紋。 蜂蜜的化妝水只此一家，別無分號，那是因為它是你DIY出來的，強勁的保濕作用，防干防裂，真是護膚聖品一件啊，搭配上獨門的手法更是天下無敵。 ●把姜黃粉末和牛奶混合後塗在臉上可以去除曬斑和減少臉上的汗毛。 支招：已發生曬斑，症狀輕的可置之不理，但要避免再次受曬而加重；症狀重的可用西瓜皮擦患處，有消腫、消炎、止痛的功效；至於使用藥物治療，以接受醫生的指導為好，因為每種皮膚外用藥都有一定的特點，而曬斑多發生在額面這一重要的皮膚部位，故最好不要自作主張地用藥，以免弄巧成拙而後悔莫及。 ●麥片，乳酪和西紅柿汁攪拌均勻塗在臉上，20分鐘之後再用涼水洗干淨，可以幫助恢復曬黑的皮膚。 ●把生土豆片貼在臉上可以減輕雀斑顏色和疤痕。 美國國家馬鈴薯委員會在一篇文章裡表示，土豆不僅是營養豐富的食品，還有不錯的護膚效果。用土豆可以做一個“家庭SPA”，它能夠幫助你減輕黑眼圈，並可以用來吸收皮膚分泌過多的油分。 用土豆護膚的方法很多，做面膜就是其中最常見的一種。 生土豆面膜制法： 將一匙土豆粉配半只生蛋黃調成。用這種面膜貼敷20分鐘，不僅可以減輕下眼皮浮腫，而且還能舒展皮膚，使整個臉面變得光滑。 ●黃瓜汁是很棒的緊膚水。把黃瓜汁均勻塗在臉上可以收緊毛孔。15分鐘後用清水洗干淨。 祛斑小TIPS： 檸檬和黃瓜 每年連續作戰20天，臉洗淨後，抹上幾層檸檬汁和黃瓜汁，保持40-50分鐘，然後洗掉，再塗護膚霜，增白效果明顯。 ●黃粉和酸橙汁也可以幫助恢復曬黑的皮膚。酸橙汁是天然的漂白劑。 ●蜂蜜可以使皮膚細膩光滑有光澤，並減少皺紋。 ●桔類水果汁是對付油性皮膚的好選擇。 ●用冰塊摩擦皮膚可以收緊毛孔並促進血液循環。