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健康咨詢描述： 同上
?女到中年更需呵護 ??以養血為本 ??女性有周期性失血的特點，將近1／3的女性有程度不同的貧血，所以，“婦女以養血為本”。女性進補可選用人參、當歸、川芎、黃芪等單味中藥，亦可選補中益氣的烏雞白鳳、四物湯、阿膠補血漿等中成藥。平日注意營養，多食豬心、母雞、海參、魚蝦、紅棗、猕猴桃、葡萄、桂圓、核桃、芝麻、胡蘿卜、紅薯、菠菜、洋蔥及豆制品等食物。 ??血虛女性並非人人宜補。有一類女性事事以自己為先、吃虧不讓人，心中的矛盾和痛苦長期不得宣洩，導致肝氣不舒、氣滯血瘀、經量過多。這種血虛症若直接用補藥往往反致吃不下飯。需選用逍遙散舒肝順氣、治血化瘀，並學會心理疏導，適當宣洩，不要一味克制自己，心情舒暢勝過仙丹妙藥。補藥可用西洋參含片。西洋參具有抗疲勞、抗缺氧、抗衰老、調節內分泌、增強免疫功能的作用，溫而不熱，補中益氣，增強體質，恢復活力。 ??充足的睡眠勝過做美容 ??嘗過失眠滋味的人都知道那是一種多麼令人煩惱的事情，睡前一杯熱牛奶可能使您較快入眠，因為牛奶中含有使人困倦思睡的物質。 ??過度疲勞也可造成失眠，睡前可吃些水果抗疲勞。平時常食核桃、芝麻、葵花子、大棗、桂圓、蜂蜜，有益於濡養神經，益智安神。充足的睡眠不僅可以解除疲勞，還可以提高人體免疫力，對於女性來說，充足的睡眠勝過做美容。 ??由內而外 ??俗話說：“吃在臉上，穿在身上。”恰到好處的食補，可使女性皮膚光澤細嫩，而無需濃脂厚粉來遮掩歲月留痕。 ??女人進入中年期，體內雌激素水平逐漸下降。雌激素是女性風采的生命線，逐漸肌膚的彈性潤澤都因此而得以保持。女性每天喝500毫升豆漿或食用100克以上豆制品，對內分泌系統有良好的調節作用。因為大豆中含有的異黃酮，是一種類似雌激素的物質，可彌補女性雌激素的不足。 ??常食肉皮、豬蹄、骨頭湯、魚頭、海參等食物，能使皮膚滋潤。這些食物中含有極豐富的膠原蛋白，防止皮膚干癟起皺，增強彈性和韌性。 ??維他命C、E、A、B可祛除面部黃褐斑，平日不可忽視蔬菜水果和雜糧干果的攝入。 ??許多女性常驚慌於晨起梳下的一地落發，對於易脫發者應多食核桃、芝麻。一則滋補肝腎、補氣養血、二則改善皮膚和毛發的營養供應，保護身體發膚的健康。 ??善良純潔、自然端莊的質樸之美；藝術陶冶、文化修養的高貴之美；溫柔娴淑、善解人意的妩媚之美；追求新知、勤奮進取的充實之美。這些內在美也可使您容顏的美經久不衰，更需要“補”。 ??皮膚按摩 ??皮膚衰老是因為血液循環降低，皮脂分泌減少，彈性減退等因素，因此，建議中年朋友每晚堅持做皮膚按摩，正確地按摩，能加快皮膚新陳代謝，增加皮膚的光潤度，可用晚霜或按摩膏，在臉部、頸部打圈，力度不要過大，其次，應選擇營養成分高一些的護膚品。由於眼部的特殊性，還要塗抹眼霜以減少眼袋。 ??面膜護理 ??有條件的中年朋友更應每周做一至二次的滋潤性、營養性的面膜護理，堅持下去，定能收到成效。由於皮膚是人體的第一道防御線，容易受到侵害和磨損，比身體其它部位更易衰老，所以，它也更需要我們平時的細心保護，願每一位中年朋友，有健康的皮膚。 護膚要訣 ??中年婦女所特有的成熟風韻，是任何妙齡少女所模仿不來的。只要護膚得當，化妝得體，仍可以保持迷人的風姿。 ??1、切忌使用粉紅、藍或綠色調的化妝品，這些鮮艷的色彩會使中年婦女的臉色顯得憔悴。 ??2、用灰色和棕色的睫毛液和眉筆能夠使眼睛看上去很有神采，同時，可以修正浮腫的眼皮。 ??3、眉毛要經常修剪，將雜毛剃去或拔去，保持清晰的眉型。 ??4、唇膏宜選用穩重大方的棕色系列，太亮太艷的顏色不適合。 ??5、用遮瑕膏蓋去臉上的青筋和微血管。 ??6、要定期染發，短而豐滿的發型會顯得年輕精神。轉貼自：新浪網時尚女性