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健康咨詢描述： 騎單車去爬山時沒有做防曬措施，當天有很大太陽，溫度也 很高，胳膊和 臉部暴曬在 太陽下5小時，然後皮膚就紅腫疼痛。請問有什麼方法可以讓皮膚恢復健康？ 怎樣使曬黑的皮膚恢復以前的顏色？
曬黑後的美白方法皮膚的曬黑要變白﹐需要時間﹐長短因人而異了﹐當然也跟每個人的年齡﹑膚質有關﹐年紀越大白回來的速度越慢﹐有些人的膚質天生就是不容易曬黑﹐就算曬得很透徹﹐最多曬紅曬傷﹐也還是可以一下子就美白回來﹐有些人則特別感光﹐就算坐在室內﹐透過玻璃窗都會曬黑。想要恢復白晰透明的肌膚﹐就需要持續的照顧與防曬﹗哪些方法可以讓你快點美白回來呢﹖1﹐基礎保養﹕每天的基礎保養還是不可輕忽的﹐每天徹底將臉清潔干淨(包括﹕卸妝﹑洗臉)﹐每周一次的去角質與敷臉﹐千萬不要小看去角質﹑敷臉的功力哦﹗它可是可以加速皮膚的新陳代謝﹐讓你快點美白回來。如果您正在煩惱該買哪一種敷臉產品﹖提供您一個小偏方﹐<酸奶敷臉>﹐只要用化妝棉浸泡酸奶﹐然後貼在臉上10-15分鐘即可﹐並且據說還可以增強皮膚對紫外線的抵抗力呢﹗2﹐多吃蔬菜﹑水果﹐多吃含有維他命C﹑E﹑β胡蘿卜素的食物﹐都可以美化皮膚﹐讓你快快美白回來。很多人會誤以為想要白回來與所吃進去的食物顏色有關﹐如果喝牛奶是皮膚會變白﹐那麼誰還敢喝咖啡﹑吃巧克力﹐或是吃含有醬油的食物呢﹖雖然牛奶是含有豐富的維生素A﹐但用喝的可能還不如用洗的來的快。在此順便提供您一個消暑又美白的甜湯﹐<綠豆薏仁湯>或是<蓮子薏仁湯>反正要加薏仁就對了﹐薏仁對於皮膚美容特別有幫助。3﹐防曬﹕記得一定要在出門前15分鐘擦上防曬乳液﹑防曬霜﹐而且要記得帶出門﹐在戶外一到兩小時一定要補擦﹐就算已經曬黑了也要防止它繼續黑下去。不要以為坐在室內就不用防曬﹐地板﹑牆壁﹑玻璃都一樣會反射紫外線的。4﹐多喝水﹕每天至少2000CC的水﹐保護皮膚﹐也保護你的唇。5﹐作息正常﹕盡可能的在晚上十一點以前就寢﹐就算做不到﹐也要勉強在十二點以前上床睡覺﹐因為錯過了美容覺時間﹐要美白回來就沒那麼容易了。另外可以使用底下促進肌膚色美白的自然食品1枸己美白方法材料：新鮮的120克.干的60克.水適量做法：枸己加水煎煮代茶,不拘量飲用2冬瓜籽仁美白方法.材料：冬瓜籽仁5克,桔皮6克,桃花12克,面粉適量做法：將材料混合後碾為細末,飯後用米湯調服,1日3次,連服數月,面部可變得白嫩而光滑3番茄美白方法材料：番茄一個方法：將番茄搗爛,濾汁塗於臉部,20分鐘後洗淨,每日數次,可使皮膚變白,還兼治雀斑.4西瓜籽仁美白方法材料：西瓜籽仁50克,桂花200克,桔皮100克做法：將材料混合後碾成細末,飯後用米湯服用,每日3次,每次一勺,服用一個月後面開始變白.5馬鈴薯美白方法材料：馬鈴薯13,面粉或者奶粉適量方法：馬鈴薯去皮,研磨搗爛成糊狀,濾去水分,調入上等得面粉,作為面膜塗在臉上,25分鐘後用清水洗去.對皮下得黑色素有漂白得作用,尤其對消除黑眼圈十分有效,若加入上好得奶粉效果更加.6梨或蘋果美白方法材料：梨子或者是蘋果一個面粉適量做法：將梨子或者是蘋果搗爛,調入面粉,攪拌均勻敷面,有助於面部皮膚的細嫩.7白菜美白方法材料：新鮮的白菜適量做法：白菜幫切成片狀,貼於面部,有使黑色皮膚轉白的功用.8雞蛋清美白方法材料：雞蛋清一個,面粉,黃瓜汁適量方法：蛋清加入少許面粉和黃瓜汁,調成糊狀,每晚塗在臉上,半小時後洗去,可使皮膚光滑細膩.9牛奶美白方法材料：牛奶適量做法：牛奶能使皮膚白嫩,將紗布浸入牛奶,濕透後敷面,半小時後用清水洗去,每天一次.皮膚被曬過度出現紅斑,可用牛奶塗搽被曬部位,再用檸檬敷面,一周後斑點會變小,隨後將黃瓜搗爛加入葛粉和適量的蜂蜜,塗搽幾次,課消除斑點.