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健康咨詢描述：
我是一個25歲的女人 皮膚好黃 請問要怎樣才能去掉黃氣呢? 最好是用內調的方法
第一次問題補充:(2007-5-13 23:00:38)對了 我的皮膚是油性的 而且便秘很嚴重 一定要每天吃藥才能拉的出來 請問這是不是跟皮膚暗黃有關呢?
你好，我是營養師，希望我給您的資料對您有幫助。首先，臉黃有很多種因素，可能是肝髒功能弱或是大便不正常都有關系。不過看您的症狀應該和大便不正常有很大的關系。便秘是指大便次數明顯減少，或排出困難，也指糞便堅硬或有排便不盡的感覺。一般來說，如糞便在腸內停留過久並超過48小時以上者，即可認定為便秘。根據有無器質性病變，可將便秘分為器質性便秘和功能性便秘兩種。器質性便秘可由多種器質性病變引起，如結腸、直腸及肛門病變以及老年營養不良、全身衰竭、內分泌和代謝疾病等均可引起。功能性便秘則多由功能性疾病如腸道易激綜合征、濫用藥物及飲食失調、排便、生活習慣不良所致。發病原因中醫學認為，便秘多與大腸的傳導功能失常有關，並且與脾胃及腎髒的關系也較為密切。其發病的病因可分為燥熱內結，津液不足；情志失和，氣機郁滯；以及勞倦內傷，身體衰弱，氣血不足等。主要症狀便秘的臨床表現除有大便秘結不通以外，還可見腹脹、腹痛、食欲減退、嗳氣反胃等症狀。營養治療1.高纖維飲食：多吃新鮮蔬菜，每天加食糠皮、麥麸等，可增加飲食中纖維的攝取量，以擴充糞便體積，促進腸蠕動，減少便秘的發生。2.大量飲水：尤其在食用高纖維食品時，每日至少要喝8杯水。特別是晨起喝一杯淡鹽開水，對保持腸道清潔通暢、軟化糞便大有益處。3.適量食用產氣蔬菜及有軟化作用的果膠食品：適量食用產氣蔬菜，如馬鈴薯、蘿卜、洋蔥、黃豆、生黃瓜等，氣體在腸內鼓漲能增加腸蠕動，可下氣利便。食用果膠含量多的食品，如蘋果、香蕉、胡蘿卜、甜菜、卷心菜、柑橘等可軟化大便，減輕症狀。4.常食用蜂蜜、澱粉：經常食用蜂蜜和澱粉會減少便秘的發生，蜂蜜對腸道有潤滑作用，澱粉可吸收水分使糞便軟化。5.增加B族維生素食品：增加B族維生素食品的供給，盡量選用天然、未經加工的食品，如粗糧、豆類、酵母等，以增強腸道的緊張力。6.不宜選擇哪些食物：避免食用刺激黏液腺分泌的食物，如乳制品、含脂肪高的食物和加香料的食物。食療方法1.桂花糖10克，荸荠500克，棗泥餡150克，加面粉、澱粉、白糖各適量，制成餅狀，入花生油中炸成金黃色食用。適用於輕度便秘。2.白蘿卜500克，洗淨，切碎，加水煎湯，服用時兌入適置蜂蜜。適用於習慣性便秘。3.將新鮮的馬鈴薯搗爛，加入適量冷開水擠汁，每日早晚各服1杯，連服2～3周。適用於習慣性便秘。4.豬裡脊肉60克，洗淨切絲，加香油略炒後，加入粳米100克，加水適量煮粥，待熟後加入調味品食用。5.新鮮茭白120克，旱芹菜60克，加水煎服，每日1次。6.胡蘿卜適量，洗淨搾汁，兌蜂蜜適量，每次日80毫升，早晚各1次。7.細嫩竹筍100克，去皮，切片，與豬瘦肉100克同煮熟，加精鹽、味精、蔥末、姜絲等調味，每日1次。希望我給您的資料能幫到您。祝您早日康復！！！！