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健康咨詢描述： 我的眼睛下面經常有黑眼圈,睡好睡不好都是那樣,怎麼弄才能好呢?
如何消除你的黑眼圈所謂黑眼圈就是眼眶部位的眼皮顏色較暗所呈現的外觀。黑眼圈與眼皮本身的色素多寡、眼皮內的血管血流顏色、以及光線投射方向等因素有關。由於眼睑的皮膚厚度是全身最薄的地方，所以皮膚的色素或皮下的血流顏色都容易反映在眼皮表面。此外當光線投射時，會在突出物的背凹處呈現陰影，因此該部位看起來就稍暗。同理，眼袋下方的背凹處也會呈現陰影。形成黑眼圈的原因·遺傳體質：患者的眼輪匝肌先天性較肥厚或是眼皮的色素，先天體質就比鄰近部位的皮膚色素深暗而量也多，所以顯現出暗灰色眼。·化妝品色素滲透：常使用化妝品，可能會導致深色素微粒滲透至眼皮內。久而久之就會形成黑眼圈。·過度疲勞：當過度疲勞且休息不足時，由於自主神經失調，血管血流循環不暢而引起眼輪匝肌及眼睑皮膚的靜脈血流淤塞。由於靜脈血的顏色較暗，所以呈現在眼皮的就是暗灰色的眼圈。·靜脈曲張：眼窩或眼睑的靜脈瘤或靜脈曲張以及眼睑長期水腫，也會引起靜脈血淤塞。·外傷：眼窩或眼睑的挫傷，會引起皮下出血，而形成黑眼圈的外觀。如何消除黑眼圈·消除或減少黑眼圈的程度，可采用以下的方法：由於眼窩或眼睑的靜脤瘤或靜脈曲張所引起的黑眼圈，可考慮手術矯治。由於化妝品微粒滲透所引起者，則停用化妝品，或考慮改用其它品質較佳之化妝品。充分的睡眠及休息，可改善由於過度疲勞所引起的黑眼圈熱敷、按摩，可改善眼部的血液循環，減少靜脈淤血。演戲或拍照時，可調頭部姿勢，或借助燈光投射角度來遮蓋。由於遺傳體質所引起者，則淡然處置；或考慮以化妝品來補救。吃什麼能消除黑眼圈雞蛋由於雞蛋中富含優質蛋白質，而蛋白質又能促進細胞再生，因此經常食用雞蛋，增加蛋白質的攝入，對於緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人體每日最多只能吸收兩個雞蛋所含的營養，因此食用雞蛋不宜超過兩個。有些人習慣食用生雞蛋，事實上，生雞蛋極不易消化，還含有細菌，因此建議大家食用白煮蛋為最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水產等也富含優質蛋白質，經常食用此類食物也有助於減少黑眼圈的形成，但由於雞蛋的蛋白質組成和人體的最接近，所以吸收效果最好。芝麻芝麻烏發的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀發烏黑靓麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。胡蘿卜除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養作用外，維生素A也有此般功效。胡蘿卜就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈。此外，胡蘿卜中所含的維生素A還有助於增進視力，尤其是黑暗中的視力。其他蘊含維生素A的食物還有動物肝髒、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。海帶由於鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。因此，補充適量的鐵質能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強其輸送氧分和營養成分的能力，而海帶富含鐵質，所以經常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。其他含鐵質豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。綠茶經常使用電腦者可飲用綠茶，補充特異性植物營養素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞，是今日一致公認最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，其含有的兒茶素，既能幫助身體脂肪代謝，而且對睡眠也有幫助，不僅可以安定睡眠質量，也讓人比較不容易有疲勞感覺。枸杞子＋豬肝：煲湯喝能清熱，消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈,且不易被曬傷。消除黑眼圈湯方黑木耳滾豬肝湯材料：黑木耳五錢、豬肝六兩、生姜一片、紅棗兩粒、鹽少許做法：(1)先將黑木耳用清水透發,洗干淨，備用。(2)豬肝、生姜、紅棗分別用水洗干淨。豬肝切片；生姜刮皮；紅棗去核，備用。(3)加入適量清水於煲內，先用猛火煲至水滾，然後放入黑木耳、生姜和紅棗，繼續用中火煲一小時左右，加入豬肝，等豬肝熟透，便可加鹽調味，飲用。功效：(1)有補益血氣，活血祛瘀的作用。(2)中醫認為如果過度疲勞，夜眠不酣，就會容易出現肝失疏洩，脾運不力，氣滯血瘀的症狀，眼睛周圍會出現黑暈，經常適當飲用此湯，有助干預防以上的症狀出現。(3)如果婦女氣滯血瘀，月經不調，經期腹痛，黑眼圈，臉上出現黃褐斑，都可以用此湯作食療。(4)此湯性質平和，男女老少皆適宜。現在還坐在電腦前的想必都是經常上網的。那會不會經常熬夜的，就算是出現黑眼圈的話也不要怕。現在就告訴大家一個消除黑眼圈的辦法：銀耳眼膜將銀耳煮成濃汁，放入冰箱冰鎮。每日一次，每次取3-5滴塗於眼角、眼周。作用?潤白去皺、增強皮膚彈性。蘋果眼膜將蘋果切薄片敷在眼部下方，如果先在冰箱裡冷藏效果會更好。作用?祛除黑眼圈。牛奶眼膜用冰牛奶敷眼，每天早晚2次，每次10分鐘。作用?消除眼袋。絲瓜眼膜取未成熟的絲瓜去皮、去子，搗成泥後塗於眼部。作用?抗過敏、增白。茶葉眼膜用泡過的茶葉(紅茶除外)敷眼，每周一次