什麼水果能美白

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健康咨詢描述： 什麼水果能美白我的皮膚不好有無能美白的水果？

      潤澤美膚——草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果 <BR>淨化美膚——櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝 <BR>排毒整腸——香蕉、蘋果、鳳梨 <BR>促進代謝——葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨 <BR>淨化平衡體質——櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓 <BR><BR>櫻桃 <BR>新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養.鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦！ <BR><BR>荔枝 <BR>荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等.維生素C及鐵都是讓人擁有白裡透紅氣色的營養，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量. <BR><BR>番石榴 <BR>番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養，光是維生素C就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃. <BR><BR>番茄 <BR>番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要當個白皙美人，每天多吃番茄准沒錯. <BR><BR>夏季水果 <BR>其他如西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛產的時令水果，也都含有豐富的維生素C，多攝取能讓膚質水水嫩嫩，白皙無瑕. <BR><BR>蔬菜 <BR>豌豆、黃豆芽、冬瓜和綠色蔬菜都含維生素A、C 、E以及蛋白質等營養，可都是美白肌膚不能缺少的.冬瓜含有 微量元素鋅、鎂等.鋅能使人精神煥發；鎂能讓人面色紅潤.冬瓜也是減肥聖品唷！水分多易有飽足感，纖維幫助消 化，多食用也不用擔心發胖.<BR>