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健康咨詢描述：
患者性別:
女
<P align=left><B>正確美白觀</B></P>
<P align=left>美白,不能求其找一支美白精華,日日只顧搽便可以輕易達到；要將美白產品之功效發揮至最高境界,以下幾點,不可不知.</P>
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<P align=left><B>1 </B><B>認識色素種類與美白產品功能</B></P>
<P align=left>市面上的美白產品繁多,每種產品都有不同的美白功效,例如某些專為均勻膚色而設,亦有些專為雀斑而設,購買前應先了解產品的成分和特性,對症下藥.</P>
<P align=left><B>2 </B><B>美白只能恢復本來膚色</B></P>
<P align=left>想深一層,皮膚的黑與白並非判斷完美皮膚的標准,完美肌膚取決於膚色的均勻度和亮澤感.如果本身皮膚天生黝黑,使用美白產品的目的,是要去除暗啞膚色,令膚色回復均勻和通透,而不是令膚色由天生的黝黑轉變為白淨.肌膚是不會因塗美白產品而比原有膚色更白,誤信美白產品廣告只會浪費金錢.</P>
<P align=left><B>3 </B><B>防曬不離身</B></P>
<P align=left>大部分黑色素都是由陽光中的紫外線引起,如不養成搽防曬的習慣,就算塗幾多美白產品都無補於事.以每天平均接觸陽光8小時計,最少要塗SPF 24 PA++或以上的防曬霜.但勿貪心搽度數過高的防曬霜,SPF度數愈高,愈容易阻塞毛孔,故度數高的防曬霜如SPF 50 PA+++只適宜暴曬和長期處於戶外時使用.</P>
<P align=left>此外,切勿忘記眼部比面部皮膚更薄,眼部防曬更為重要.</P>
<P align=left><B>4 </B><B>先保濕再美白</B></P>
<P align=left>如本身屬敏感或干性皮膚,使用美白產品前應先為皮膚保濕,這樣可提高皮膚角質層的水分,健康的皮膚細胞組織,能減少使用美白產品時所產生的敏感徵狀.使用美白產品前,可先塗保濕精華打底.</P>
<P align=left><B>5 </B><B>面膜不宜敷過夜</B></P>
<P align=left>一般美白面膜,除非特別注明,否則通常只需敷15分鐘便足夠.不要以為面膜敷的時間愈長便愈有效.敷面膜時間過長,面部細胞很容易缺氧,影響肌膚的正常呼吸,面膜中的養分亦無法有效地滲透入皮膚,減低面膜的應有功效.</P>
<P align=left><B>美白內外夾攻</B></P>
<P align=left>皮膚絕對能反映身體狀況,要肌膚白淨,除了外塗,良好的飲食習慣對阻止色素產生甚有幫助,加上星級化妝師教路,內外夾攻,更為全面.</P>
<P align=left><B>1</B><B>,多食豆類食品及制品</B></P>
<P align=left>“要皮膚白其實好簡單,只要爭取機會多吃豆類制品如豆漿,豆腐花,豆腐等.豆類含有豐富蛋白質,對肌膚制造膠原蛋白甚有幫助,多吃有益,兼令皮膚更白滑,是又便宜又天然的美白補品.”</P>
<P align=left><B>2</B><B>,一日一番茄</B></P>
<P align=left>“番茄內含豐富的維他命C,眾所周知維他命C有助抑制黑色素形成,減淡雀斑.此外,番茄有效抗氧化,能改善肌膚因氧化而增生的暗黃膚色,對於均勻膚色甚有幫助.”</P>
<P align=left><B>3</B><B>,少吃酸性食物</B></P>
<P align=left>“多吃含有維他命C及E的食物如柿,奇異果,橙,蘋果,士多啤梨,綠葉蔬菜,紅蘿卜,燕麥等,這些都含有天然的抗氧化劑,有助回復肌膚天然膚色.另外,想肌膚白淨,應少攝取酸性食品如肉類,油,酒精及糖等.”</P>
<P align=left><BR><B> 4</B><B>,米水潔面</B></P>
<P align=left>“每次洗米後,將第一遍和第2遍的洗米水留作潔面之用,可收美白功效.原因是白米中可溶於水的水溶性纖維及礦物質,會殘留在洗米水中,其中的維他命B雜營養甚豐富.缺乏維他命B雜會產生很多皮膚問題如產生皺紋,老化,過敏,妨礙肌膚吸收養分等.”</P>
<P align=left><BR><B> 5</B><B>,銀耳糖水</B></P>
<P align=left>“銀耳又稱為平民版燕窩,多吃可促進肌膚的骨膠原增生.銀耳糖水可配合紅棗和百合,煮至?身及變爛為止,然後再加入冰糖,有助美白肌膚.”</P>
<P align=left><B>6</B><B>,檸水</B></P>
<P align=left>“檸檬含豐富的維他命C,多喝不但可以幫助排毒,還有助美白肌膚.每朝最好空肚喝暖的檸檬水一至兩杯,最好不要加糖,可防止黑色素積聚.”</P>