讓身體皮膚變得水潤，白皙

女 | 0個月

健康咨詢描述： 請問吃什麼會讓全身的皮膚變的水潤,白皙呢

      您好,多吃新鮮的蔬菜,水果（富含維生素A和C）;多吃強化乳品（維生素D強化）,富含維生素E,鋅和硒的谷類;豆制品和豆腐等也宜常吃;飲水量要足,提倡每天喝6~8杯,這能使皮膚潤澤而有彈性