每天這麼樣的飲食對皮膚美白有明顯的療效

女 | 0個月

健康咨詢描述： 請問醫生 一天下來要吃寫什麼對快速美白皮膚有好處~忌吃 什麼~~多吃什麼?

      你好,飲食多樣化,不偏食,注意營養的攝入,多食富含蛋白質及維生素的食物,如動物肝髒,蛋類,豆制品,牛奶,瘦肉,胡蘿卜,西紅柿,蘋果,香蕉等.因為只有保持充足的營養,維持足夠的水分,皮膚才能光澤有彈性.