請專家幫忙，謝謝

女 | 0個月

健康咨詢描述： 我愛人從生了小孩乳房就小了下沉了，不知有什麼辦法認她大起來了，還有小肚子也大就像游泳圈真不好看，請問她這個應怎麼辦了有什麼辦法嗎？應吃些什麼藥，或食物嗎？還應怎麼做了。請各位老師幫幫忙，謝謝。
第一次問題補充:還有別的方法嗎？比如吃點什麼東西這些了，
第二次問題補充:請問在那兒能做了，還有別的辦法嗎
第三次問題補充:(2006-11-29 22:28:32)請問一下還有別的方法嗎，怎麼沒有說說了
 

      你好!做產後形體恢復運動的作用;1.能夠促進產後促進子宮復舊。2.能夠恢復腹部肌肉緊張度。3.能夠防止乳房下垂重塑健美形體。4.瘦身。5.調節體內脂肪分布。一般來講，正常生產的媽咪7天以後就可以參加鍛煉，剖宮產10天以後可以參加鍛煉。但具體情況最好通過以下幾個方面由醫生查體來確認。1.分娩方式,2.傷口恢復情況,3.身體素質及個人體質,4.身體恢復情況,　　第一部分：上肢運動（此部分主要鍛煉手關節、腕關節及上臂、背部和腰部肌肉）。　　准備活動1.提臀：雙腿並攏，雙手叉腰，腳跟提起落下，提起時吸氣，落下時呼氣。2.體側運動：一側手臂向側上方舉起，另一側手臂向相反方向運動。手指動作如圖所示，然後反方向做。3.腿部運動：一條腿腳尖向側前方，兩手指尖相對向腳面壓。　　第一套操上肢運動1.手指運動：盤腿坐於墊子上或床上，腰部挺直，將手指如圖所示上下運動，鍛煉手指和腕部關節的靈活性。2.上臂運動：腰部挺直，手向拉開的手臂一側旋轉，手臂上下擺動。3.前後波浪運動：左右手交替從上自下進行波浪運動，以達到鍛煉上臂的效果。4.腰部運動：將一只手如圖所示向上舉，另一只手平舉於胸前做體側運動，然後反方向做幾次，鍛煉腰部肌肉。5.背部肌肉鍛煉：腰部挺直，一只手向側方向平伸，另一只手從後背平伸，兩只手手心向上同時打開，頭部隨著手的方向擺動。然後反方向做。6.擊腕運動：手腕相擊與手尖相對交替進行，鍛煉腕部肌肉。7.前胸交叉運動：將兩手交叉於胸前然後慢慢推開。　　貼心提示：1.做產後形體恢復操時一定要注意強度，每一個動作一般來說做兩個節拍（即12345678；22345678）即可，具體情況根據自己的體質，自己把好關，以第二天不感覺到疲勞為宜，第二天肌肉也應不會疼痛，還可以繼續參加鍛煉。2.做此套操時最好配以輕柔優美的音樂，會使操做得更加漂亮，媽咪們也會更有興趣。3.盤腿坐時一定要注意傷口。