請問最簡單有效的減肥方式

女 | 26歲

健康咨詢描述：  
 
 
  馬上就要上班了。可是我這肥胖的身軀在同事面前顯得很沒自信，尤其是我的腹部及臀部。但又擔心自己的臉被減得很難看。
   請問有沒什麼簡單有效的減肥方式使自己在近階段瘦下來嗎？
謝謝！

      最好堅持不斷的運動，效果很好的，多吃水果蔬菜，對身體健康也有很大的幫助，多健身也有很大的好處。天天鍛煉身體才能健康堅持做健身操做仰臥起坐一日三餐要定時，營養均衡要多樣，早餐吃正好，午餐八分飽，晚餐更要少，夜宵不吃了。少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食