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健康咨詢描述： 我想問一下鍛煉胸肌最好的方法是什麼？其它:我聽說做苦臥摻是比較方便的做法，早上起床時候做還是睡覺前比較有作用呢？
鍛煉胸肌最好的又最簡便的方法是俯臥撐,早晚做都行,但要堅持.一般分三四組做,一組大約12--15次.
我很煩惱，請幫幫忙吧
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