怎麼樣才能有效增高

女 | 0個月

健康咨詢描述： 我今年17歲,153.
怎麼樣才能有效增高啊??我不要吃藥的,,
速度快的最好,,
請各位有經驗的醫生朋友們,,根據你們的切身體驗或是專業知識,,幫我解決下問題。 ,,,謝謝了!@@

      堅持多打籃球,多做引體向上,多跳繩.注意個人飲食衛生.保持充足的睡眠.多吃牛肉等高蛋白質食物.