請問減肥怎樣最安全

女 | 28歲

健康咨詢描述： 問題描述:體重不斷升高,怎樣才能安全地減肥

      1.制定減肥目標2.寫減肥日記.3.多喝水.4.要有恆心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恆心,堅持就是成功!