胸部下垂怎麼辦？

女 | 27歲

健康咨詢描述： 問題描述:生育後乳房松馳並下垂,請問應該怎麼辦?有什麼辦法可以緊實胸部並防止下垂嗎?

第一次補充提問

謝謝你的回答,可以再具體一些嗎?例如是做哪些有氧運動以及如何按摩

      比如簡單的擴胸運動,用手按摩胸部等
      產後6個月內一定要注意運動強度,不要做太過激烈的運動,鍛煉時從輕微運動開始,循序漸進,必要時咨詢婦產科醫生.此外,如果正在哺乳時進行健胸計劃,應盡量在鍛煉前哺乳,避免過度劇烈的手臂運動,還應大量喝水以防止脫水.
      此外,大小適中的胸罩,愉悅的心情,正確的喂奶方式,經常按摩乳房,沐浴乳房等方式,都有助於恢復