怎樣的運動和飲食可以豐胸

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健康咨詢描述： 怎樣的運動和飲食可以豐胸

      第1招——夾書豐胸招數詳解：在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發酸或書掉落為止，每日多次練習.書的厚度因人而異，以不感到難受為宜.成效分析：此方法深得“台灣波神”唐林推崇.專家分析，腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸.此姿勢有助於鍛煉胸肌、挺拔胸部.第2招——催眠豐胸招數詳解：告訴自己“我的胸部正變得越來越豐滿、越來越挺拔”.成效分析：心理學家強調，乳房直接保留著女人心理成長的痕跡.在很多情況下，乳房生長的決定權更在於大腦對它的暗示.這種暗示與乳房的關系遠比我們想像得密切，超過了乳房內部的脂肪和腺體的生理影響.第3招——呼吸豐胸招數詳解：盤腿端坐、兩腳底並攏；兩膝盡量向下、上半身盡量向上伸展、兩臂盡量向上伸直；用鼻吸氣，控制雙肩不上抬，充分擴展胸廓，同時上半身前傾、腹部盡量下壓；上半身傾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊抬起上半身，兩臂不要用力.起身呼吸5次稍做調整後，重復此動作5~10次.呼吸過程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收緊.呼吸節奏適中，不宜過快或過慢.成效分析：正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，更有意想不到的豐胸效果.有實驗證實，進行此呼吸練習3月後，練習者胸部平均增大，同時腰部變瘦.◆飲食篇第4招——青木瓜豐胸招數詳解：青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥.鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火炖煮3小時，撒入精鹽調味食用.特別提醒，新鮮木瓜冬天時略帶苦味，是正常現象，可安心食用.成效分析：青木瓜自古就是第一豐胸佳果，林熙蕾、徐懷钰都食用它來豐胸.因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收，搭配肉類食用，效果最佳.第5招——酪梨豐胸招數詳解：酪梨半個，挖出果肉，加鮮奶250ml、核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調味.成效分析：台灣第一美女蕭薔經常飲用這種酪梨汁，其豐胸效果有目共睹.酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性；含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育.而鮮奶和核桃中含有的蛋白質和脂質能增進乳房海綿體膨脹，也有豐胸功效.第6招——酒釀豐胸招數詳解：酒釀加水適量，微波2分鐘左右即可，或制成酒釀蛋、酒釀湯圓.月經來潮前早晚食用一次，效果更佳.成效分析：天心能有魔鬼身材，酒釀功不可沒.許多營養師也認同酒釀的豐胸功效.因為酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助於改善胸部血液循環.第7招——藥膳豐胸招數詳解：花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經期後連食7天.成效分析：這道流傳至今的清宮御用藥膳，傳說是太醫特別為慈禧研制的豐胸秘方.現代營養學分析認為，花生含有豐富的蛋白質及油脂；紅棗能生津、調節內分泌；黃芪行氣活血，3者搭配能使胸部尺寸升級到你滿意的狀態，同時還溫暖子宮提高受孕率.