吃什麼食物有助於形體保持

女 | 0個月

健康咨詢描述： 因為怕發胖,所以吃飯時總吃的少,那吃哪些食物對形體保持有好處呢?

      你好,多喝豆漿巧減肥： 豆漿中含有的大豆皂甙對血中的膽固醇,中性脂肪均有降低作用.人體中的中性脂肪增加,就會引起發胖,發胖對動脈硬化,高血壓,冠心病,糖尿病等都是不利的.因此,日常多喝些豆漿,對身體是大有好處的. 營養學家認為,肥胖不是營養過剩,而是由結構性營養不良造成的,由於生活條件的改善,人們過多地食用富含動物脂肪的產品,造成內分泌及脂肪代謝失調,從而引起了脂肪積蓄,導致肥胖.