有效得0減肥方法？

女 | 0個月

健康咨詢描述： 性別:女
年齡:24
請問,,現在市面上出得生物減肥梅有效果嗎??
或者說有什麼有效的瘦身貼或減肥得方法?

      要想健康的減肥就不要依靠藥物,
       要想成功減肥就必須改變飲食規律；第一；多喝乳酸菌飲品清腸,增加乳酸菌和纖維素的攝取量能改善便秘問題,加速腸胃活動機能,成功趕走廢物；少鹽防腹脹,攝取過量鹽分會增加澱粉質的活性,促進身體吸收澱粉質,而且鹽分是造成體內積水的重要因素.想謝絕水腫,就要戒吃濃味食物啦!第二；每日要飲8杯水.人體每日基本需要飲水2000cc,即8杯清水,果汁,咖啡,奶茶另計.當攝取水分不足,便有礙腸胃運作蠕動,因而產生便秘.試試每早起床後喝一杯暖水,你會發覺便意頓生,非常利於排走體內的宿便.第三；慢嚼多吃菜減食量.每餐細嚼慢慢品嘗,可以令你提早感到飽意,還要在主菜來前先吃一盤生菜沙拉,既飽肚又不怕肥.而且盡量戒食煎,炸,油膩品,多選清蒸煮法.