腰上、背上的肉怎麼減？

女 | 13歲

健康咨詢描述： 體重:45公斤,身高:1.58多點.屬於標准嗎?
但是腰上,背上的肉有點多,該怎麼減?

想得到怎樣的幫助：腰上,背上的肉怎麼減?

      病情分析：
      要減低特定部位的肉還是很困難的,需要專業的機構啊.
      指導意見：
      首先注意藥物減肥有許多副作用,應盡量避免使用.科學的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量,並做到平衡膳食.沒有什麼捷徑啊.
      生活護理：
      減肥是一個系統工程,需天長日久,貴在堅持,並沒有什麼一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：1.制定減肥目標2.寫減肥日記.3.多喝水.4.堅持鍛煉,要有恆心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恆心,堅持就是成功! 沒有捷徑.

患者追問：

那大概做什麼運動?