剖宮產後身材恢復采取哪種方法比較好？

女 | 27個月

健康咨詢描述： 前行剖宮產,術後自我感覺恢復的比較好,刀口無感染,無痛感,惡露干淨,純母乳喂養嬰兒.
現在想要進行形體恢復,不知道應該采取哪種方式既安全又有效?可不可以進行手法按摩?

想得到怎樣的幫助：醫生回復.

      減肥到關鍵是要收腹,但很少有人知道骨盆前傾是腹部脂肪堆積的重要原因.
      其實減肥是一個慢過程,不需要做劇烈的或強度大的運動,最有效的方法是走路,不過不能像平時那樣隨意去走,大步流星,而應該是小步子,腳尖內收,放慢速度,關鍵還要收腹提臀,這個與減肥專家提倡的“縮腹走路法”有些相似,如果堅持不了,可以穿形體訓練鞋（負跟鞋）,由於鞋底前高後低,所以走路時重心就會強制性的後移,小腹自然容易收緊,臀肌保持緊張狀態,脂肪就不易囤積.而且這樣走路還會增強腸蠕動,增加排便次數,新陳代謝加強了,人自然就不容易長肉了. 你是產後減肥,越早使用效果越好.
      總之,減肥是不能急的,找對方法了,更重要的還是要堅持!