請問如何豐胸？見效比較快的，豐胸藥除外~

女 | 26歲

曾經的治療情況和效果： 就是有點小平點 以前從沒有治療過

想得到怎樣的幫助：請問如何豐胸?見效比較快的,豐胸藥除外~

      病情分析：
      女性認為胸部的豐挺美觀可以增加自信心,其實美麗與健康是一體兩面的,平時攝取食物的營養,與日常生活的調養與運動,就可以達到良好的豐胸效果.並不是說非要靠錢才能堆出來的,只要掌握好竅門,先要給胸部增加足夠的營養,然後輔以按摩豐胸.而想要有迷人的外表,就必須先打好健康的基礎.女人一般都進的廚房,在滿足先生的脾胃需求時也要照顧一下自己的飲食情況.多做一兩道給胸部增加營養的食品,豈不是兩全其美嗎!
      指導意見：
      豐胸方法
      　　第1招——夾書豐胸
      　　招數詳解：在兩腋下夾書,雙手往前抬至平舉,堅持到手臂發酸或書掉落為止,每日多次練習.書的厚度因人而異,以不感到難受為宜.
      　　成效分析：此方法深得“台灣波神”唐林推崇.專家分析,腋下夾書,雙手前舉時迫使人挺腰,挺胸.此姿勢有助於鍛煉胸肌,挺拔胸部.
      　　第2招——催眠豐胸
      　　招數詳解：告訴自己“我的胸部正變得越來越豐滿,越來越挺拔”.成效分析：心理學家強調,乳房直接保留著女人心理成長的痕跡.在很多情況下,乳房生長的決定權更在於大腦對它的暗示.這種暗示與乳房的關系遠比我們想像得密切,超過了乳房內部的脂肪和腺體的生理影響. 　
      　　第3招——呼吸豐胸
      　　招數詳解：盤腿端坐,兩腳底並攏;兩膝盡量向下,上半身盡量向上伸展,兩臂盡量向上伸直;用鼻吸氣,控制雙肩不上抬,充分擴展胸廓,同時上半身前傾,腹部盡量下壓;上半身傾至最大限度,屏住呼吸;等到憋不住氣時,邊用嘴吐氣邊抬起上半身,兩臂不要用力.起身呼吸5次稍做調整後,重復此動作5～10次.呼吸過程中可以舒展上腹部,但小腹一定要收緊.呼吸節奏適中,不宜過快或過慢.成效分析：正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣,有效緩解疲勞,更有意想不到的豐胸效果.有實驗證實,進行此呼吸練習3月後,練習者胸部平均增大,同時腰部變瘦.
      生活護理：
      早上一杯牛奶,晚上一杯酸奶是最為理想的.但是有些人特別喜愛酸奶,往往在餐後大量喝酸奶,可能造成體重增加.這是因為酸奶本身也含有一定熱量,飯後喝酸奶就等於額外攝入這些熱量,引起了體重上升.因此,除嬰幼兒外,各類人群均可提倡每天飲用1～2杯酸奶(125～250毫升)為好,最好飯後半小時到一個小時飲用,可調節腸道菌群,對身體健康有利.