有什麼好的辦法可以快速減肥

女 | 24歲

健康咨詢描述： 生完孩子就胖了。
我身高1.68。體重120斤，

曾經的治療情況和效果： 有什麼好的辦法可以快速減肥麼？我的先生也很胖，。1.78 體重180斤左右，希望醫生可以幫我想想有什麼的辦法減肥，謝謝

想得到怎樣的幫助：想快速減肥

      病情分析：
      你好，這樣的情況需要控制飲食。
      指導意見：
      建議運動減肥，如游泳、跑步、跳繩、晃呼啦圈等運動，同時在晚飯時一定不要吃高熱量的食物。