我需要你的幫忙，謝謝

女 | 17歲

健康咨詢描述： 怎樣可以剪掉小肚腩，瘦臉，減小腿，我以前是那種怎麼吃都不胖的，可是經過中考，別人瘦了，我卻胖了。我今年17歲

想得到怎樣的幫助：給我一些健康的、比較實際的，不要去做什麼手術啊這類的。

      病情分析：
      您好，根據您的陳述，可能是在備考期間加強營養引起的。
      指導意見：
      根據我身邊同事們的經驗，最好的減肥方法是運動結合飲食，一些消耗能量的運動如跳舞、健身等都是良好的選擇，飲食上清淡為主，多吃水果，少吃高熱量的食物，堅持仰臥起坐可以消除小腹贅肉，爬樓梯、跳繩可以使小腿變細。希望可以幫到您。

患者追問：

可是仰臥起坐會引起內傷，可憐的我啊啊！

醫生回答：

適當的鍛煉不會傷害身體的，使小腹肌肉工作是最基礎的消除小腹脂肪的方法了。