健康減肥食譜有哪些

女 | 23歲

健康咨詢描述： 你好醫生，我想減肥，我是屬於比較壯的那種人，別人看不是胖人，但挺結實的那種，特別是腿比較粗壯，請問怎麼健康減肥啊？

想得到怎樣的幫助：你好醫生，我想減肥，我是屬於比較壯的那種人，別人看不是胖人，但挺結實的那種，特別是腿比較粗壯，請問怎麼健康減肥啊？

      病情分析：
      您好，減肥飲食，飲食要遵循以下原則，避免油膩，含澱粉，油炸食物，甜食，七成飽
      指導意見：
      晚餐盡量不要吃主食，盡量以水果，蔬菜為主。飲食以蔬菜，水果，瘦肉，米飯為主。忌零食，尤其是晚上，晚餐以後，盡量不要食用任何食物。這樣堅持，減肥效果才會好