夏季減肥食品有哪些

女 | 27歲

健康咨詢描述： 我的大腿和小腿都很粗，試過跑步但沒效果，誰能教我怎樣瘦大小腿啊？ 還有臀部~

想得到怎樣的幫助：我的大腿和小腿都很粗，試過跑步但沒效果，誰能教我怎樣瘦大小腿啊？ 還有臀部~

      病情分析：
      早飯 ：一碗稀飯and一個雞蛋。午飯：一根香蕉，一盒酸奶。晚飯：一個蘋果。（餓的 時候就喝用蜂蜜+山楂兌的水，既消脂又美顏）這個方法很有效，我用這個方法一 周減了5斤多。不過這個方法有點傷胃！
      指導意見：
      1.東西少吃點，晚飯後更加不要再吃了。吃完不要馬上坐下來，站個半小時。
      2.鍵要鍛煉，反後多運動，吃飯不能馬上就坐下，經常玩呼拉圈，跳繩，還可 以溜冰
      3.堅持運動。就可以達到消耗脂肪和控制體重的目的，如上下樓梯，做園藝勞 動，在家打掃衛生，與孩子一起玩耍，打乒乓球和跳舞等。