西紅柿怎麼吃減肥

女 | 18歲

健康咨詢描述： 我今年18歲，三年前體重開始不斷增加，食量也大了起來，現在變得很胖，怎麼樣才能快點減肥啊？

想得到怎樣的幫助：我今年18歲，三年前體重開始不斷增加，食量也大了起來，現在變得很胖，怎麼樣才能快點減肥啊？

      病情分析：
      您好，根據經驗，最好的減肥方法是控制能量攝入與運動減肥相結合的方式。
      指導意見：
      所謂控制能量攝入，並不是不吃，而是有選擇性的少吃。多做一些有氧運動，如跑步，爬山，游泳等等。這些運動能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。要注意持之以恆，三天打漁兩天曬網是不會有什麼效果的。
      望對你有所幫助。