光喝酸奶能減肥嗎

女 | 18歲

健康咨詢描述： 我今年18歲，三年前體重開始不斷增加，食量也大了起來，現在變得很胖，怎麼樣才能快點減肥啊？

想得到怎樣的幫助：我今年18歲，三年前體重開始不斷增加，食量也大了起來，現在變得很胖，怎麼樣才能快點減肥啊？

      病情分析：
      減肥最好的辦法就是不吃，但是別太快。你可以每頓飯減少一點，然後按規律慢慢來。聽起來不難，但是難在堅持。
      指導意見：
      胃是有彈性的東西，如果慢慢吃少的話，胃也會縮小，分泌的消化液也相應減少，也就不會總額了。還有一定不要吃零食，喝飲料，吃干果等。有很多人戒了零食後就自然瘦了。