三日減肥餐單怎麼做

女 | 23個月

健康咨詢描述： 一樣。想知道如何減掉腰上和肚子上的贅肉，使腹部扁平些

想得到怎樣的幫助：上半身肥胖，水桶腰，肚子凸出像懷孕5,6個月一樣。想知道如何減掉腰上和肚子上的贅肉，使腹部扁平些

      病情分析：
      你好，你這種方法最好是做兩頭起。
      指導意見：
      你好，像你這種情況最好是去健身房堅持鍛煉一段時間，這樣的話會堅持下去的，自己往往不能堅持，每天三組仰臥起坐，一組三十個。