肚子如何減肥

女 | 23歲

健康咨詢描述： 能睡，食欲大，便秘很嚴重，一直這樣，用的決明子，荷葉藥物減肥也沒效果，我該怎麼減肥啊？

想得到怎樣的幫助：能睡，食欲大，便秘很嚴重，一直這樣，用的決明子，荷葉藥物減肥也沒效果，我該怎麼減肥啊？

      病情分析：
      任何外在藥物的減肥都是徒勞的，關鍵在於自身的毅力。減肥只有一條，少吃！
      但要慢慢減少食量，持之以恆，保持身材不是一朝一夕的事情，減肥也一樣。如果沒有那麼大的決心就不要減了，免得身體不好了或是反彈。
      指導意見：
      每頓飯都比上頓少吃點，吃八分飽，胃是很有彈性的，慢慢減少食量就會讓胃慢慢縮小，分泌的消化液也慢慢減少，也就不會覺得特別餓，還有一定不要吃零食，喝飲料！想減肥的人一口都不能喝。