有什麼腰部減肥法

女 | 33個月

健康咨詢描述： 一樣。想知道如何減掉腰上和肚子上的贅肉，使腹部扁平些

想得到怎樣的幫助：上半身肥胖，水桶腰，肚子凸出像懷孕5,6個月一樣。想知道如何減掉腰上和肚子上的贅肉，使腹部扁平些

      病情分析：
      你好；30歲的女性也是要不肥胖的高峰期
      指導意見：
      少食以青菜水果為主，每天定時定量的做仰臥起坐和搖呼啦圈，運動時腰部包裹保鮮膜，排除經期時間，其它時間都要穿收腹內衣