怎麼減肥快

女 | 15歲

健康咨詢描述： 我今年15歲，155，很胖，肚子很大，屁股也很大，還有大象腿。我想成功減肥，把腿上，屁股上還有肚子上多余的肉減掉，該怎麼做啊？

想得到怎樣的幫助：我今年15歲，155，很胖，肚子很大，屁股也很大，還有大象腿。我想成功減肥，把腿上，屁股上還有肚子上多余的肉減掉，該怎麼做啊？

      病情分析：
       要想安全減肥的話不要盲目相信一些快速減肥法，尤其不要依賴藥物，對身體各方面都可能有影響的。
      指導意見：
       安全減肥最好的方法就是節食加上運動，而且貴在堅持。運動是減肥不可缺少的部分，游泳和慢跑是不錯的選擇。最好每天給自己安排適量的運動，每天早上起來喝一杯清水進行排毒。飲食中營養要均衡，可以多使用更一些纖維含量高的食品，有助於減肥的。