怎麼樣減肥快

女 | 18歲

健康咨詢描述： 我今年18歲，三年前體重開始不斷增加，食量也大了起來，現在變得很胖，怎麼樣才能快點減肥啊？

想得到怎樣的幫助：我今年18歲，三年前體重開始不斷增加，食量也大了起來，現在變得很胖，怎麼樣才能快點減肥啊？

      病情分析：
      想要減肥的話，自己一定要多運動。
      指導意見：
      最好是飯後45分鐘至60分鐘，快步走20分鐘左右，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。