有什麼科學的減肥方法

女 | 23歲

健康咨詢描述： 能睡，食欲大，便秘很嚴重，一直這樣，用的決明子，荷葉藥物減肥也沒效果，我該怎麼減肥啊？

想得到怎樣的幫助：能睡，食欲大，便秘很嚴重，一直這樣，用的決明子，荷葉藥物減肥也沒效果，我該怎麼減肥啊？

      病情分析：
      建議你用健康減肥吧，健康減肥其實並不難，就是一句話，運動+飲食，飲食呢還要注意：營養的均衡，同時還要嚴格控制攝入的熱量，
      指導意見：
      一定要多喝水，每天至少6大杯。開水可幫助你減少饑餓感，沖掉體內的多余脂肪，保持新陳代謝的暢通。