正確的減肥方法有哪些

女 | 23個月

健康咨詢描述： 晚上我都不吃飯，可一斤都沒掉;減肥藥吃過，中藥泡水喝過即喝過荷葉和冬瓜皮泡水;姜泡水;菊花，枸杞，大棗，玫瑰一起泡水喝，都不見效
只想找一種適合我的簡便，安全的減肥辦法

想得到怎樣的幫助：體重超重30斤
用過許多辦法仍不見效，5個月晚上我都不吃飯，可一斤都沒掉;減肥藥吃過，中藥泡水喝過即喝過荷葉和冬瓜皮泡水;姜泡水;菊花，枸杞，大棗，玫瑰一起泡水喝，都不見效
只想找一種適合我的簡便，安全的減肥辦法

      病情分析：
      您好！您的體重現狀如果僅僅是采取喝茶的方式，是起不到很好的減肥效果的，建議采取運動減肥的方式。
      指導意見：
      如果本身不是很喜歡跑步之類的話，建議可以在家跳跳舞，或者是做仰臥起坐等，都可以起到很好的減肥的效果。