瑜伽能減肥嗎

女 | 27個月

健康咨詢描述： 晚上我都不吃飯，可一斤都沒掉;減肥藥吃過，中藥泡水喝過即喝過荷葉和冬瓜皮泡水;姜泡水;菊花，枸杞，大棗，玫瑰一起泡水喝，都不見效
只想找一種適合我的簡便，安全的減肥辦法

想得到怎樣的幫助：體重超重30斤
用過許多辦法仍不見效，5個月晚上我都不吃飯，可一斤都沒掉;減肥藥吃過，中藥泡水喝過即喝過荷葉和冬瓜皮泡水;姜泡水;菊花，枸杞，大棗，玫瑰一起泡水喝，都不見效
只想找一種適合我的簡便，安全的減肥辦法

      病情分析：
      你好，其實游泳是最好的方法啊。
      指導意見：
      再就是瑜伽也很好，但是晚上不可以不吃飯，適當吃點主要是運動