最快的減肥方法是什麼

女 | 18歲

健康咨詢描述： 我今年18歲，三年前體重開始不斷增加，食量也大了起來，現在變得很胖，怎麼樣才能快點減肥啊？

想得到怎樣的幫助：我今年18歲，三年前體重開始不斷增加，食量也大了起來，現在變得很胖，怎麼樣才能快點減肥啊？

      病情分析：
      減肥的話，一個是控制飲食一個是加強鍛煉。
      指導意見：
      平時不要吃過於油膩的食物，多吃蔬菜水果，鍛煉上可以多爬樓梯，晚上跑跑步。