怎樣減肥最有效？

女 | 22歲

健康咨詢描述： 身高162 體重124 主要是肚子和腿比較胖 北部的肉也比較多

想得到怎樣的幫助：求比較有效的減肥方法，或者安全的減肥產品

      病情分析：
      你好，膳食平衡和循序漸進是成功減肥的關鍵所在。應根據自己的生活習慣來安排每天的鍛煉時間。
      指導意見：
      經常進行以鍛煉下身肌肉（主要指你的臀部和大腿）為主要目的的體育運動，可以最大限度的消耗體內吸收的熱量。比如：散步、慢跑、騎自行車等。盡可能騎自行車去上班。