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健康咨詢描述：
歲
如何瘦掉自己的胖胳膊和大腿啊，請大家推薦簡單又有效的方法
想得到怎樣的幫助：如何瘦掉自己的胖胳膊和大腿啊，請大家推薦簡單又有效的方法
病情分析：
最好的減肥方法就是運動了，所以可以通過運動來達到減肥的目的。
指導意見：
想要減掉胳膊上的肉，可以在家用兩個大水瓶子裝水，能讓自己舉起來為度，每天都舉瓶子來鍛煉，逐漸加量，大腿上的贅肉可以通過爬樓梯來解決，最好是一步邁兩個台階，堅持下去，一定會有效果。減肥的六字真言：管住嘴，邁開腿！