怎麼樣才能半個月減20斤？

男 | 19個月

健康咨詢描述： 的時間裡減20斤？
我現在很胖，205斤，怎麼樣才能在半個月的時間裡減20斤？

想得到怎樣的幫助：我現在很胖，205斤，怎麼樣才能在半個月的時間裡減20斤？

      病情分析：
      您好，想要減肥，必須從營養學，運動學等多方面綜合考慮的。
      指導意見：
      象您這樣體形稍胖的情況，個人認為，運動是最好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運動，還是會有不錯的效果的。