15歲女孩

女 | 15歲

健康咨詢描述： 今年15歲。身高170cm，體重69kg左右
9歲的一個暑假開始胖起來，之後長身體 沒有刻意減肥。一直沒瘦下來
現在身高基本定性，想減肥

曾經的治療情況和效果： 嘗試過吃冬瓜玉米，晚上跳舞。
沒什麼效果

想得到怎樣的幫助：在上高中，學習繁重。希望健康減肥。快一點最好

      病情分析：
      您好，想要減肥，節食和藥物是沒用的，一定要從多方面綜合考慮。
      指導意見：
      個人建議，吃飯要遵循早吃好、午吃飽、晚吃少的習慣，吃飯不要過快，吃8分飽，另外，一定要注意多運動身體，游泳和跑步是最消耗熱量的，長期堅持下來，會有不錯的效果的。