怎麼才能快點瘦下來

女 | 22歲

健康咨詢描述： 怎麼才能快點瘦下來 ，天天不管做什麼都長肉！！

曾經的治療情況和效果： 沒什麼治療情況

想得到怎樣的幫助：想瘦下來啊

      病情分析：
      蜂蜜減肥法其實也是一種斷食減肥法，只不過這種斷食減肥法並不像其他的斷食減肥法那樣難受，因為蜂蜜很容易產生飽足感，我們在感覺非常饑餓的時候，喝一點蜂蜜就能夠解決問題了。所以，蜂蜜減肥法並不是非常的難受，而且，每個月只用堅持三天，而這三天累積下來，將能夠大大的改善您的體質。
      指導意見：
      第一天：從早上開始斷食，三餐均飲用蜂蜜水，你會有比較強烈的饑餓感，但是一定要堅持，實在是很餓的時候就喝點蜂蜜水，一般來說饑餓就能夠緩解了。一定要多喝水，這樣也能夠一定程度的緩解饑餓感。沒有其他的特殊要求，減少活動量吧。畢竟突然少了食物提供的熱量，還是比較難受的。
       第二天：繼續斷食，飲用蜂蜜水，從今天開始你將感覺到身體的變化，大便非常通暢，肚子不會有漲漲的感覺了。而且感覺比較舒服，饑餓感沒有昨天強烈了。
       第三天：繼續前兩天的工作，今天你會感覺更加輕松了，就連走路都感覺非常輕松。今天開始可以適當增加活動量，最後一天了，一定要堅持，如果吃了東西，效果就打折扣了。
       第四天：三天蜂蜜減肥法一個療程結束了，可以吃東西了，但是還是要吃清淡的東西，如果吃油膩的東西肯定會導致腹瀉的。而且要養成清淡飲食的好習慣。這樣堅持幾個療程，你會發現自己已經瘦了好多了。如果你喜歡的話，在蜂蜜水裡面還可以加入白醋，效果更好。在後期的療程裡面，可以配合使用瑜伽減肥，效果更好。