怎麼樣保持形體

女 | 24歲

健康咨詢描述： 用半年的時間減肥，好不容易減了7斤，結果一不運動又增了5斤，挺愁人的

想得到怎樣的幫助：想知道該怎麼保持

      您好，減肥不是一朝一夕的事，貴在堅持。提倡通過運動和合理飲食的方式減肥，不提倡通過各類減肥藥減，或多或少存在一定的副作用。平時要多吃一些新鮮的蔬菜水果和富含膳食纖維的食物，少吃肉、甜品、零食等。運動是綠色的減肥方法，可以選擇適合自己的如瑜伽等運動，堅持鍛煉，應該能收到比較好的效果的