飲食減肥

女 | 25歲

健康咨詢描述： 飲食減肥
想靠飲食來減肥

曾經的治療情況和效果： 飲食減肥

想得到怎樣的幫助：請問醫生冬天 減肥藥注意些什麼飲食？

      病情分析：
      您好，減肥最有效的辦法還是運動為主，飲食為輔，千萬不要依賴減肥藥和節食，這些效果都是不能肯定的。
      指導意見：
      跑步和游泳是最好的減肥運動，飲食上要注意不要吃含熱量高的食物，多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。另外，飯後45分鐘至60分鐘，快步走20分鐘左右，熱量消耗最大，最有利於減肥。